Unter dem Motto – ANKOMMEN – CHI GONG UND WUCHI CHUAN IM BAHNHOF finden im Mehrzwecksaal des S-Bahnhofs Lichterfelde – West in Berlin, wenn nicht vorher anders angekündigt, wöchentlich Dienstags von 18.00 bis 20.00 fortlaufende Kurse mit Ortwin Lüers statt.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung per e-Mail unter: doclueers@gmail.com oder unter Praxis Lüers 030/ 25942608.
Gesundheitliche Risiken, Beschwerden, Krankheiten etc. sollten vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden. Bei allen Atemwegs- bzw. Erkältungskrankheiten bitte keine Trainingsteilnahme sondern Auskurieren!
WU CHI DAO Trainingsprogramm
Kosten :
Gruppentraining: Pro Person 12,- € , – ermäßigt 8 , – €
Nur Qi Gong die ersten 40 min: 6 ,- €, – ermäßigt : 4,-€
Weitere Informationen:
Das Training teilt sich in 2 Abschnitte. Die ersten 40 min bis zur Pause werden gesundheitsfördernde Qi Gong- Aufbauübungen aus dem Wu Chi Kung System gelehrt. Ein Einstieg für Anfänger ist jederzeit möglich. Anschließend folgt der zweite Teil in dem die komplexeren Formen des Wu Ji Quan und Anwendungen geübt werden. Das Training baut immer auf den individuellen Möglichkeiten und Vorerfahrungen des Einzelnen auf.
Mitzubringen sind lockere , bequeme Kleidung, Turn – bzw. Trainingsschuhe.
Kursaufbau im Einzelnen: In jedem Kurs werden anfänglich und am Schluss zum auf -oder anwärmen spezielle Chi Gong Übungen zur Verwurzelung (engl. rooting, grounding), zur Verbesserung des Standes , des inneren und äußeren Gleichgewichts und meditative Übungen gelehrt bevor spezifisch die Formen des Wu Chi Chuan gelehrt und erarbeitet werden. Zur Abwechslung und um die Korrekturen zu erleichtern wird auch traditionell Partnerarbeit Teil des Trainings sein. Es bedarf einer regelmäßigen Praxis um die Übungsformen eigenständig erinnern bzw. anwenden zu können und vor Allem den Energiefluss im Körper zu aktivieren um die gesundheitlichen und heilenden Vorteile zu nutzen. Daher ist eine fortlaufende Teilnahme und eigenes Training zu Hause sehr zu empfehlen. Die Trainingseinheiten sind entsprechend der Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer:Innen auf Ausgewogenheit ausgerichtet damit das individuelle Training erleichtert wird.
WU CHI CHUAN: Erlernen der ersten Form: YIN
Trainingsseminare
ANKÜNDIGUNG FÜR MAI DIESEN JAHRES!!! : 23.-25.Mai WU JI QUAN FOUNDATION SEMINAR für Neueinsteiger und Fortgeschrittene in Berlin
Kursinformationen unter der e-mail: wujiquan-berlin@web.de
WU CHI DAO TRAININGSKONZEPT:
1.+ 2: Standübungen, Mudras, Schritte und Richtungen
3 + 4: Einüben der Anfangssequenz und Wu Chi Basisübung, Bedeutung + Nei Gong
5 + 6: Einüben der Yin Form 1. Teil, Grundposition Lohan nach rechts, zirkuläres Üben in alle 4 Richtungen, Lohan 3, Einüben der Schrittfolgen aus Lohan 3 mit Fuß und Handkoordination, Nei Gong
7 + 8: Einüben der Yin Form 2. Teil Lohan 2 , Bedeutung , Nei Gong , Öffnung nach links, zirkuläres Üben in alle 4 Richtungen, : Schlußsequenz, Lohan 4 , Richtungswechsel Fuß + Handkoordination, Nei Gong
12 Schritte Chi – Gong
Galle / Leber
1 + 2: Sequenz Galle / Erwecken des Chi
3 + 4: Sequenz Galle / Zirkulieren des Chi , re. und links
5 + 6: Sequenz Galle / Zusammenziehen und Lösen ;Hand und – Fußstellungen Chi sammeln im unteren Dan Tien
7 + 8: Sequenz Galle / Nierenmassage beidseits, Rumpfbeugen, Abschluss / Handstellung, Mudra und Nei Gong
Ermäßigungen und Preisanpassungen gelten für Rentner, Schüler Studenten und Arbeitslose Sondervereinbarungen für Kursangebote in buddhistischen Zentren, Tai Chi , Yoga, Qi Gong oder Kampfkunstschulen bzw. Meditationsgruppen sind möglich.
Für WU CHI DAO Retreats und speziellere Kurse gelten gesonderte Bedingungen.
Weitere Informationen und Links unter:
http://www.wu-chi-europe.com/
http://www.smilingdragon.ch/
Infos und Anmeldung:
Dr. med. Ortwin Lüers
Psychotherapeutische Praxis
Baseler Straße 13,
12205 Berlin
Tel: 030 / 259 426 08
e-Mail: doclueers@gmail.com